۱_ قبل از سفر ، ۳ یا ۴ نوبت ، با فاصله دو روز ، کل بدن حنا بسته شود (سر و صورت لازم نیست)

   اثرات: 

  • مانع از گرما زدگی 

  • مانع از عرق سوز شدن 

  • مانع از پشه زدگی

۲_ در طول سفر لیمو ترش را دو نیم کرده و زبان را با آن ماساژ بدهید

   روزی ۳ یا ۴ مرتبه

  اثرات:

• از بین بردن تمام ویروس‌هایی که از طریق دهان وارد بدن می‌شود. 

۳_ ماساژ پا از زانو تا کف پا با روغن بنفشه 

   روزی ۲ یا ۳ مرتبه

  اثرات:

• پیشگیری از بیماری های پیش بینی نشده 
•   مانع از بروز گرفتگی ماهیچه و پا درد

۴_ مرتب با آب سالم گلو و دهان خود را تمیز کنید 

 بهتر است این کار با آب نمک(طبیعی) باشد

۵_ به هیچ وجه آب یا شربتی که داخلش یخ هست مصرف نکنید؛ زیرا باعث عفونت در گلو می‌شود. 

۶_ با بدن داغ در مقابل کولرها قرار نگیرید

۷_ قبل از خواب دمای بدن را با شستن سر و صورت و دست‌ها و همچنین پاشویه خنک کنید.

۸_ از خوردن غذاهای سرخ کردنی و چرب، آب یخ یا شربت یخ اجتناب کنید.

 بهتر است بعد از غذاهای چرب از آبجوش یا چای استفاده بفرمایید‌

۹_ دوغ و پیاز را (محدود) در برنامه‌های خوراکی خودتان داشته باشید.

۱۰_ هر غذایی نوش جان میکنید خوب بجوید، جویدن زیاد به هضم درست غذا کمک میکند و در بین و بلافاصله بعد از غذا آب ننوشید. 

#کاروان_همپای_قافله_۳_اربعین_۱۴۰۳

#کربلا_طریق_الأقصی

#معاونت_فرهنگی_پایگاه_مقاومت_بسیج_شهیدباهنر_دانشگاه_سمنان

#ستاد_سفر_اربعین_پایگاه_مقاومت_بسیج_شهیدباهنر_دانشگاه_سمنان